ストレス･マネジメント

概要	以下を目的とした講座です。　・ストレス発生のメカニズムを理解する　・即効性の高いストレス対処法を身につける　・ストレス耐性を高める
対象者
日数	2日
時間	10:00～17:00
講座内容	ストレス発生のメカニズム・ストレスとは何か？・ストレス発生の脳・心・体のメカニズムはこれだ・ストレスは無意識に学習され条件付けられる即効性の高いストレス対処法１．５つのステップ＆３つの入口２．気づき　・無意識の意識化こそ、解決の第一歩　・気づきを妨げる抑圧のメカニズム３．自己責任　・被害者ポジションから、主体者ポジションにシフトする　・「私が宣言」をする４．リラックス　・リラックス法だけですべて解決することもある　・心のストレス対処は、体からのアプローチが最も効果的５．リリース　・ストレス・チャージされた心と体では力を発揮できない　・体、イメージ、言葉を使ったストレスリリース法６．リセット　・真っ白なホワイトボードだからこそ、美しいビジョンが描ける　・過去のリソースを使うと、心は一気にパワーアップする　【ワーク＆シェアを交互に行います】