呼吸法×腸活!自律神経を整え、便秘解消を促す!最深呼吸法を学ぼう!

           
概要

腸を整え、不調を改善!便秘を楽に、お腹が張って辛いを解消、免疫力UP!毎朝のスルスルを実現できる!

忙しい毎日に、コロナでの生活の変化、マスクで息苦しさを感じながらの生活、
そんな環境の変化にストレスを感じていませんか??

元々現代人は呼吸が浅いと言われていますが、
マスク生活になり、もっと十分な酸素を取り込めていない人が多くなってきました。

酸素が吸えない身体は、交感神経が優位になりやすく
常に戦闘モードです!

身体のやる気スイッチがズーーっと入っている状態。
そんな状態を続けていたら、身体が疲れ切ってしまいますよね。

そんな日本人は自律神経が乱れています。
腸の動きは鈍くなり、1週間出ないことが普通な人も多い( ;´Д`)

出てもスッキリしない。
お腹がすぐ張ってしまう。
ぽっこりなお腹に悩んでいる。

腸の動きが活発にならなければ、便秘はもちろんのこと
免疫力が低下し、感染症が移りやすくなってしまったりと、負のループが起こります。。
このご時世、免疫力アップはとても大事になってきますよね!

人間の免疫細胞は8割腸にあります。

腸の動きを活発化して、スルスルを実現することで
免疫力を高めて、健康な身体になることができます!

この講座では、短時間で最深呼吸ができるようになり
腸の動きを活発化する呼吸法

『心楽(ここらく)呼吸法』について学んでいきます♪

最”深”と言われる呼吸法をモデルとした心楽呼吸法を
呼吸の座学とともに実践していきます!!!

対象者 会社の人間関係でイライラしている方
環境の変化で見えない将来に不安なっている方
家族の行動に感情的に怒ってしまう方

当てはまる方は、呼吸が浅く自律神経が乱れて可能性がありますよ。
日数 1時間
時間
講座内容 ・最深呼吸『ここらく呼吸』の特徴
・呼吸と自律神経の関係
・あなたの身体は大丈夫?自律神経チェック
・呼吸と腸の関係
・心楽呼吸法の特徴
・心楽呼吸法の実践


<こんな風に教えます>
参加してくださった方の自己紹介から始まり
前半30分は、呼吸や身体についての座学で知識を取り込み
後半30分は、実際に実践の時間を取り、呼吸法を習得して身体をリラックスさせましょう♪

できるだけ一人一人の身体の動き、呼吸の状態を観ていきながら
丁寧なレッスンを心がけます。

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