簡単なストレッチと呼吸法によるセルフマネジメント術を実際に身体を動かして学びます。 普段身体を動かさない方や、今の運動方法でよいか分からない方など、初心者向けの実践型講座です。 ストレッチと呼吸法を組み合わせて、手軽にで […]